wafle kukurydziane

[...] i kurczakiem 5. Sałatka z kurczakiem, waflami kukurydzianymi, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, batony, banan, wafle kukurydziane +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/p4dYIyx.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/83S5Xpe.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

Witam:-)) 18.07.2016 Dieta: Bilans wciąż po staremu, trzymam 2300-2500kcal. Po treningu wpadły żelki i wafle kukurydziane;-) Na kolację coś w stylu lazanii- może nie wygląda wykwintnie, ale wierzcie mi- smakowało wyśmienicie:-PP /SFD/Images/2016/7/19/e3167585c8c349b9ba488c0705ed110f.jpg /SFD/Images/2016/7/19/2689ccbaad154b5e88e707d39f3f1f03.jpg [...]

[...] dać sobie w kość. https://i.imgur.com/jAwzCPt.jpg https://i.imgur.com/w3oI5If.jpg Micha: 1) Tosty z indykiem 2) Chlebek gruziński z kurczakiem HIIT 3) Gofry z borówkami i AN Strawberry in Jelly 4) Chlebek gruziński z kurczakiem 5) Tosty z mozzarellą light, serem żółtym light i wafle kukurydziane z masłem orzechowym https://i.imgur.com/PsKeS7p.jpg

[...] indykiem + ananas 2) Tosty z kurczakiem + arbuz Cardio 3) Tosty z polędwicą wędzoną + borówki 4) Jaglanka z granolą czekoladowo-orzechową z WPC 5) Tosty z mozzarellą light, wafle kukurydziane z goudą light, masłem orzechowym i AN Strawberry in Jelly Dzisiaj od rana nogi "świeże", bo wczoraj na wieczór byłem u kumpla. Razem chyba wykminiliśmy [...]

[...] + ananas 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Gofry ze Skyr'em waniliowym i AN Strawberry in Jelly 4) Jaglanka z granolą czekoladowo-orzechową i WPC 5) Tosty z mozzarellą, wafle kukurydziane z goudą i czekoladą gorzką Dzisiejsza świnia, waga się waha w tym tygodniu 95,8 - 96,5 więc tendencja spadkowa zanotowana: https://i.imgur.com/vHCM0J8.jpg [...]

[...] z szynką drobiową + truskawki Cardio 3) Tosty z szynką drobiową + morele i czekolada mleczna 4) Jaglanka z WPC i granolą czekoladowo-orzechową 5) Tosty z mozzarellą light, wafle kukurydziane z goudą light, masłem orzechowym i AN Strawberry in Jelly Zmiany na ten tydzień: -10b i +20ww Białka mam teraz 200g, nie będę już ucinać więcej. [...]

[...] z szynką drobiową + śliwki Cardio 3) Ziemniaki z kurczakiem + wiśnie i czekolada mleczna 4) Bułki z mozzarellą light i szynką drobiową 5) Tosty z jajkami sadzonymi i goudą light + wafle kukurydziane z AN Strawberry in Jelly https://i.imgur.com/23tDUHD.jpg https://i.imgur.com/bFSY3qW.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-07-29 18:50:22

[...] 1) Tosty z polędwicą wędzoną 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Tortille pszenno-żytnie z kurczakiem + śliwki 4) Granola czekoladowo-orzechowa z WPC 5) Bułki z mozzarellą i wafle kukurydziane z masłem orzechowym i AN Forest Fruits Świnia potreningowo, z aparatu to co innego niż z telefonu: /SFD/2020/8/5/d6a87cd17a70459c8cfe3aeee1ce4647.jpg Jutro [...]

[...] banan, poziomki- ponioslo mnie, nie zuwazylam ceny a to bylo chyba 16,99 za pudeleczko) 5. piers z kurczaka z ziemniakami i fasolka 6. baton raw paleo orzechowy- pyszka i wafle kukurydziane 7. wafle c.d., banan, kiwi, figa, tahini, izolat 2 584,5 kcal b 151,5 g (23,4%) w 316,6 g (49,0%) t 79,2 g (27,6%) Warzywa niewliczane: pomidory, [...]

[...] (ulewa i burza :-/) 10km spaceru wieczorem -euth50, fe, mgb6, dicloduo -woda, herbaty, cydr Miska: -omlet: pl.gryczane, pl.jaglane, 2jaja, olej koko, borowki am, pl.migdalowe -puszka ciecierzycy, wafle kukurydziane,2 marchewki, pom.cherry -watrobka drobiowa, kasza gryczana, olej koko, cebula, pomidor, kapusta kisz -2jaja, papryka, bakalie

[...] pl.jaglane, pl.gryczane, 2jaja, olej koko, pl.migdalowe, borówki amerykańskie -jabłko, 2oscypki -schab, kasza jaglana, olej koko, buraki, pomidory, cebula -makrela wędzona, wafle kukurydziane, ogórki Pogoda cały czas taka niepewna, dziś znow kapało jak wracaliśmy, grzmiało jak wróciliśmy. Chce mi się wyżej, ale ja w taką byle jaką pogodę nie [...]

[...] pl.jaglane, pl.gryczane, 2jaja, olej koko, pl.migdalowe, borówki amerykańskie -jabłko, 2oscypki -schab, kasza jaglana, olej koko, buraki, pomidory, cebula -makrela wędzona, wafle kukurydziane, ogórki Pogoda cały czas taka niepewna, dziś znow kapało jak wracaliśmy, grzmiało jak wróciliśmy. Chce mi się wyżej, ale ja w taką byle jaką pogodę nie [...]

[...] dalej. MISKA: -omlet jaglany, kiwi, mały banan, 5 pekanów -jabłko (przed rowerem na szybko) -pierś z kurczaka, ryż basmati, oliwa (+rukola, ogórek) -3jajka na miękko, masło, wafle kukurydziane Rower: 25km (~1:15) - jechało się lepiej niż w sobotę i dolegliwości z nogą mniejsze, super pogoda, trochę powiewało, ale słońce wszystko wynagrodziło :-) [...]

[...] jeszcze kilka razy pójdę w najbliższym czasie, bo sama to sobie tak z pewnością nie zrobię. MISKA: -omlet z maki jaglanej, banan, 1/2 pomaranczy, suszony kokos, whey+kakao -wafle kukurydziane, makrela wędzona (+ogórek) -rozbratel, gryczana, olej koko + łyzka galarety z pieczonego mięsa (+ogórek, papryka, cebula) -chleb bg, masło, makrela, [...]

[...] najlepszy, bo potreningowy z dnia pierwszego: https://i.imgur.com/v4dbzE1l.jpg A dalej w oba dni już nuda pojemnikowa, kasza i kurak;-) No, nie do końca bo za chwilę będą wafle kukurydziane, tuna i makrela w sosie pomidorowym;-D Ogólnie w robocie z żarciem zawsze jest lewizna, bo musiałbym robić dzień wcześniej, takie naleśniki np, albo rano o [...]

[...] z kurczakiem Cardio 3) Tosty z polędwicą wędzoną + arbuz i wiśnie/czereśnie 4) Owsianka z WPC, bananem i masłem orzechowym 5) Tosty z mozzarellą light, serem żółtym light + wafle kukurydziane z masłem orzechowym i AN Forest Fruits Zmiany: -10g B i +20g WW https://i.imgur.com/TYvUOty.jpg https://i.imgur.com/A8dRKW7.jpg Dzisiaj było 98,1kg więc [...]

[...] 1) Tosty z indykiem + arbuz 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Polędwica wędzona, tosty same + z dżemem 4) Jaglanka z WPC i czekoladą gorzką 5) Tosty z mozzarellą light, wafle kukurydziane z serem żółtym light, masłem orzechowym i AN Forest Fruits i Strawberry https://i.imgur.com/MGOaJcL.jpg Dziękuję Kubuś za cukierki! :-) [...]

[...] 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Tosty z polędwicą wędzoną 4) Gofry ze Skyr'em waniliowym, malinami, gorzką czekoladą i AN Strawberry in Jelly 5) Tosty z mozzarellą light, wafle kukurydziane z goudą light i masłem orzechowym Zmiany na ten tydzień to -10g B i +10g T Dziś "rekord" wagowy jeśli chodzi o poniedziałek, czyli po ładowaniu baterii, [...]

[...] Micha: 1) Tosty z indykiem + ananas 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Gofry ze Skyr'em waniliowym i borówkami 4) Tosty z polędwicą wędzoną 5) Tosty z mozzarellą light, wafle kukurydziane z goudą light, masłem orzechowym i AN Strawberry in Jelly https://i.imgur.com/sSYMoeM.jpg Co do moich nóg - dalej jest do dupy. Na prawym piszczelu mam [...]

[...] 1) Chleb razowy z szynką drobiową 2) Ziemniaki z indykiem 3) Tosty z indykiem i szpinakiem 4) Bułki z mozzarellą light i shake lodowy z WPC 5) Tosty z jajkami i goudą + wafle kukurydziane z masłem orzechowym i AN Forest Fruits Uciąłem 200ww sobie dziś https://i.imgur.com/VUqdRd0.jpg https://i.imgur.com/MYsAc6c.jpg [...]